« Powrót do listy

jak mówią doświadczeni kolarze. Wraz z nadejściem cieplejszych dni coraz częściej z siłowni, fitnessu, aerobiku przesiadamy się wreszcie na rower. Zanim jednak nasza forma przynajmniej dorówna tej z roku ubiegłego należy się do tego przygotować. Systematyczne spotkania z rowerem oraz prawidłowa technika treningowa może zapewnić przyjemność z późniejszego korzystania z tej formy rekreacji. Nawet jeśli nie jesteś wyspecjalizowanym kolarzem  możesz doprowadzić swój organizm do przyjaźni z wysiłkiem. Trening ! dla wielu z nas kojarzy się z bólem mięśni na następny dzień. Nie musi tak być wystarczy systematyczność i konsekwencja - to mamy w sobie wszycy (tylko u niektórych budzi się ona poźniej niż wiosną ;)

Aby  ułatwić Wam powrót do formy prezentujemy już dzisiaj trasę 
1 edycji Bike Maratonu- Wrocław   

mapa tras maratonu	dojazd 1	dojazd 2

a dodatkowo chcąc ułatwić Wam wybór formy aktywność polecamy

Kalendarz treningowy dla amatorów maratonów!

tydzień 1         

Jak to działa?

Ten plan pozwoli wam osiągnąć zadowolenie ze swoich wyczynów rowerowych, wystarczy, że przez dwa miesiące będziecie się trzymać jego zaleceń. Nawet jeśli nie będziecie korzystać z kolejnych części, ze zdobytej formy będziecie mogli czerpać przez cały sezon.
Pozostała część planu treningowego oraz opis jak go wykonywać będzie dostępna z wyprzedzeniem na każdy tydzień na portalu www Magazynu Rowerowego w Aktualnościach.